Aroomteraapia ja rasedus

Artikkel on kirjutatud kokkuvõttena uurimustööst „Aromatherapy & Pregnancy: Exploring the controversy to uncover the healing potential of essential oils.”Autor: Jolene Meum, MBA, The School for Aromatic Studies.

Kokkuvõtte autorid: Melinda Maarjalill ja Irene Kaljuste. Inglise keelset uurimust on täies mahus võimalik lugeda SIIT

Rasedus on naise elus pöördeline aeg. Enamus naisi otsib sel ajal ühel või teisel viisil infot ja toetust, et teha enda ja veel sündimata lapse jaoks parimaid valikuid. See artikkel siin on ajendatud soovist tuua valgust aroomteraapia kasutamisele raseduse ajal.

Rasedusaegse eeterlike õlide kasutamise osas on teadusringkondades toimumas debatt, mis on jätkuvalt täis vastuolusid. On mitmeid seisukohti, mis väidavad, et rase naine peaks täielikult loobuma eeterlikest õlidest, ja ometi on palju naisi, kes on kasutanud eeterlikke õlisid kogu raseduse vältel, et leevendada ebamugavusi ja hoida end tervena. Kui naine soovib raseduse ajal kasutada eeterlikke õlisid on oluline esmalt uurida ja mõista õlide kvaliteeti, keemilisi koostisosi ja kasutamise viise.

Eeterlikud õlid on väga kõrge kontsentratsiooniga ja ülimalt võimsad. Nad on võimelised minema läbi rakumembraani ja rändama läbi kogu keha vaid minutitega. Raseduse ajal, alates munaraku kinnitumisest kuni sünnituseni, varustab ema keha loodet toitainetega. Kui rase naine kasutab eeterlikke õlisid jõuavad nende koostisosad potentsiaalselt ka sündimata lapseni. Õige ja teadliku kasutusviisi korral ei kätke need endas otsest ohtu.

Oma raamatus “Surviving When Modern Medicine Fails” (“Ellujäämine, kui kaasaegne meditsiin ei aita”) (2014) kirjutab S. Johnson, et “eeterlike õlide turvalisuse kohta raseduse ja rinnaga toitmise ajal on väga vähe informatsiooni. Seetõttu on soovitav kasutada eeterlikke õlisid ettevaatlikult ja arukalt, eriti esimesel trimestril, kasutada õrnatoimelisi õlisid ja mitte ületada soovituslikke koguseid (lk. 21.) Paljudes teatmeteostes on väga vähe või puudub üldse selgitus, miks peaks eeterlike õlisid vältima, peale selle, et pole piisavalt infot. Infot pole aga piisavalt seetõttu, et teaduslikult pole võimalik teha rasedate naiste peal inimkatseid. Mitmetes teatmeteostes on ilma toetavate faktideta väljendatud seisukohta, et esimesel trimestril peaks eeterlikke õlisid vältima. Statistika näitab, et ca 10-25% kliiniliselt tuvastatud rasedustest katkeb enne raseduse 20. nädalat ja 80% neist esimese trimestri jooksul. Seega on tõene väide, et tegemist on väga õrna perioodiga raseduse ajal.

Põhjustena, miks eeterlikke õlisid peaks vältima, on välja toodud loote toksikoosi, emaka liigset stimuleerimist ja rakkude arenguhäired. Rakud aga arenevad ja kasvavad ju ka peale esimesi raseduskuid ja ema füüsiline tervis, ravimite kasutamine, toitumine ja muud faktorid avaldavad oma mõju ja on olulised silmas pidada vaadates suuremat pilti.

Selle asemel, et taunida eeterlikke õlide kasutamist raseduse ajal üldiselt, on paljud käsiraamatud täpsustanud teatud õlisid, millest peaks raseduse ajal hoiduma, nagu ka teatud toiduained, mis võivad põhjustada ebamugavusi või kahjustada loodet. “Mõned õlid sisaldavad koostisosi, mis on toksilised ja hoiavad ära viljastumise, kahjustavad loodet, või põhjustavad sünnidefekte,” Dr Johnson toob välja, et järgnevate levinud õlide kasutamist ükskõik mis moel peaks vältima kogu raseduse ja imetamise ajal (lk. 21):

aniis (Pimpinella anisum), kask (Betula lenta), sinine küpress (Callitris intratropica), porgand (Daucus carota), nelk (Eugenia caryophyllata), fennel (Foeniculum vulgare), iisop (Hyssopus officinalis), puju (Artemisiavulgaris), mürr (Commiphora myrrha), pune (Origanum vulgare), petersell (Petroselinum crispum), kirbumünt (Mentha pulegium), aedruut (Ruta craveolens), salvei (Salvia sclarea), soolikarohi (Tanacetum vulgare), elupuu (Thuja occidentalis), estragon (Artemisia dracunculus), talihali (Gaulteria procumbens), koirohi (Artemisiaabsinthum).

Kahjuks Dr. Johnson ei selgita, miks igat üht nendest õlidest peaks vältima, ega seda, kas neid peab vältima enne rasedust või raseduse ajal. Mõned õlid võivad ära hoida viljastumise, kuid kui rasestumine on toimunud, siis uurimused ei näita nende ebasoodsat mõju. (Rohkem infot selle kohta leiab uurimustöö originaalist). “Peaaegu kõik väidetavalt sünnitust esile kutsuvad ehk emakat stimuleerivad eeterlikud õlid kas ei oma sellist mõju (tihti puudub sellistel väidetel tõenduspõhine alus) või ei kasutata neid sellistes kogustes, et põhjustada raseduse katkemist” (Tisserand ja Young, lk. 160).

On oluline mainida ka, et osad õlid siin nimekirjas peaksid olema täielikult välditavad, mitte ainult rasedatel naistel. Koirohtu ei tohi kasutada ei sisemiselt ega välispidiselt, kuna see põhjustab inimorganismis akuutset toksikoosi. Kirbumünt võib seespidisel tarvitamisel põhjustada maksatoksikoosi. IFPA (International Federation of Professional Aromatherapists) ametlik juhis rasedatele lisab sellesse nimekirja veel: loorberipuu (Sassafrasalbidum), Cassia kaneel (Cinnamomum cassia), sinep (Brassica nigra), aedvaak (Inula helenium).

Eeterlikke õlisid tuleb igal juhul kasutada vastutustundlikult ja nendega ei tohiks liialdada, aga samas pole ka mõistlik külvata hirmu ja segadust manitsedes liigsele ettevaatlikkusele. Eeterlikud õlid töötavad olemuslikult kehaga koos. Rahvusvahelise Professionaalsete Aroomterapeutide Föderatsiooni (IFPA) (2013) juhises rasedatele on öeldud, “Terapeudid peaksid mõistma, et inimkeha on intelligentne ja eetrelikud õlid (mida leidub igapäevases toidus ja joogis) ei ole inimese ainevahetusele tundmatud. Keha teab, kuidas neid lagundada ja kasutada, et tasakaalustada inimfüsioloogiat” (lk. 3).

Üldine soovitus enne igasugust teraapiat raseduse ajal on konsulteerida günekoloogiga. Muidugi peab arvestama, et neid arste, kes aroomteraapiat tunnevad, on väga vähe, seega saab konsulteerida samuti aroomterapeudiga. Inimesel, kes aroomteraapia põhimõtteid ei mõista on väga raske anda soovitusi eeterlike õlide mõistlikuks kasutamiseks. Seega on oluline, et sa uuriksid ise põhjalikult nende eeterlike õlide olemuse kohta, mida soovid raseduse ajal kasutada, samuti oleks hea omada ülevaadet nende puhtusest ja keemilisest koostisest.

KVALITEET

Kõige olulisem asi, mida eeterlike õlide kasutamisel silmas pidada, on puhtus. Tuleb uurida eeterliku õli tootja tausta, et olla kindel õlide terapeutilises kvaliteedis. Võimalike kõrvalmõjude vältimiseks on oluline, et eeterlik õli oleks oma algses olekus (unaltered), vaba pestitsiididest, sünteetilistest koostisosadest ja lisaainetest, mis võivad põhjustada negatiivseid kõrvalnähte. Kõrge kvaliteediga eeterlikke õlide saamikseks võta ühendust karin.kiplok@gmail.com või telli SIIT

KEEMILINE KOOSTIS

Eeterlikud õlid on väga komplekssed ja võivad sisaldada sadu erinevaid keemilisi ühendeid. Keemiline koostis määrab ära, kas tuleks rakendada ettevaatusabinõusid turvalisuse tagamiseks. Monoterpeenid ja seskviterpeenid ei oma olulisi riske rasedusele ja on üldjuhul hästi talutavad. Alkoholid ei ole tavaliselt nahale ärritavad ja toksilised. Oksiidid on üldiselt hästi talutavad, kuid võivad põhjustada naha ärritust kui kasutada pindmiselt. Eeterlikud õlid, mis sisaldavad furanokumariine on fototoksilised, seega neid ei peaks nahale kandma enne päikese kätte minekut. Estrid ja eetrid omavad mitemid sarnaseid omadusi, kuid estreid esineb eeterlikes õlides ainult väikestes kogustes, ja eetrid on palju tugevamad. Eetreid sisaldavaid eeterlikke õlisid ei peaks kasutama pikka aega ja raseduse ajal peaks ettevaatusabinõusid silmas pidama.

Harilik aniis (Pimpinella anisum), till (Foeniculumvulgare) ja tähtaniis (Illicium vernum) sisaldavad fenüülmentüül-eetreid ja neid peaks raseduse ajal vältima. Ketoone ei ole maksal lihtne lõhustada ja need võivad olla toksilised. Seega peaks vältima õlisid, mis sisaldavad suures koguses aromaatseid ketoone, sest need talletuvad kehas ja võivad pikaaegsel igapäevasel kasutamisel põhjustada probleeme. Nende õlide hulka kuuluvad salvei (Salvia officianalis), iisop (Hyssopus officinalis). Eeterlikud õlid, mis on rikkad aldehüüdide ja fenoolide poolest, võivad põhjustada naha tundlikkust. Fenoolid võivad kõrvetada või soojendada nahka, mis on raseduse ajal tundlikum ja neid peaks vältima, väljaarvatud juhul kui tegu on põletikuga. Oregano (Origanum compactum), tüümian (Thymus vulgaris), mägi pipar-rohi (Satureia montana), nelk (Syzygium aromaticum) ja kaneel (Cinnamomum camphora) on kõrge fenoolide tasemega ja neid peaks raseduse ajal vältima. Nii kaneel (Cinnamomum camphora) kui köömen (Cumimumcyminum), sisaldavad lisaks ka aldehüüde, seega on need raseduse ajal vastunäidustatud.

EETERLIKE ÕLIDE KASUTAMISE VIISID

Eeterlikke õlisid on enda toetamiseks võimalik kasutada kolmel erineval viisil: aromaatselt, nahale kandes ja sisse võttes. Kasutusviisist sõltuvad ka ettevaatusabinõud, mida kindlasti järgima peaks.

Aromaatset ehk sisse hingamise meetodit peetakse kõige turvalisemaks kasutusviisiks. See on väga lihtne ja effektiivne meetod. Pannes tilga eeterlikku õli padjapüürile, vatitupsule või diffuuserisse, saab toetust hingamisele, peavaludele, unehäiretele ja stressile, samuti iivelduse ja meeleolude kõikumise korral. Kindlasti tuleb arvesse võtta ka seda, et raseduse ajal on paljud naised kõrgendatud lõhnatundlikusega, eriti I trimestril.

Nahale kandmine on kõige levinum viis eeterlike õlide kasutamiseks. Kuna rasedatel naistel on ka nahatundlikkus suurenenud on soovitav kasutada õlisid 1% lahjendusega. Et saada 1% lahjendus peab segama 6-9 tilka eeterlikku õli 30ml baasõliga. Nahale kandes imendub organismi sellest 10-20%. Enne õli nahale kandmist on mõistlik teha allergia testi ja väikesel tundlikul nahapinnal veenduda, et õli ei põhjusta tundlikkust. Samuti tuleb ettevaatlik olla tsitruseliste eeterlike õlidega, sest need on fotosensitiivsed ja võivad põhjustada päikesepõletust.

Eeterlike õlide seespidiseks kasutamiseks raseduse ajal ei leia erialakirjandusest väga palju soovitusi. Dr Johnson ütleb, et selles osas tuleb olla väga ettevaatlik ja kasutada maksimaalselt 10-25% tavalisest täiskasvanu annusest. Seespidiseks kasutamiseks, kas suu kaudu või vaginaalselt/anaalselt, on vaja teadmisi ja seda ei peaks tegema ilma aroomterapeudiga konsulteerimata.

RASEDUSE AJAL SOBIVAD EETERLIKUD ÕLID

Raseduse ajal on turvaline kasutada järgnevaid eeterlikke õlisid, ehkki see nimekiri ei ole siin täielik, sest mitte-toksilisi õlisid on palju. Igal juhul tuleb silmas pidada raseda naise suurenenud tundlikkust ja järgida õlide kasutamise ohutusnõudeid.

apelsin (Citrus sinensis viljade koor

benzoin (Styrax tonkinensis)

bergamot (Citrus bergamia)

eukalüpt (Eucalyptus smithii)

geranium–pelargoon (Pelargonium x asperum)

greip (Citrus paradisi)

ilang ilang (Cananga odorata)

ingver (Zingiber officinale)

kadakas (Juniperus communis)

küpress (Cupressus sempervirens)

lavendel (Lavandula angustifolia)

magus münt (Mentha cardiaca)

majoraan (Origanum majorana)

mandariin (Citrus reticulata)

must pipar (Piper nigrum)

neroli (Citrus aurantium var. Amara õied)

patšuli (Pogostemon cablin)

petitgrain (Citrus sinensis lehed ja võrsed)

piparmünt (Mentha x piperita)

Rooma kummel (Chamaemelum nobile)

roos (Rosa damascena)

Saksa kummel (Chamomilla recutita)

sandlipuu (Santalum album)

sidrun (Citrus limon)

teepuu (Melaleuca alternifolia)

viirukipuu (Boswellia carterii)

LEEVENDAVAD MEETODID

Aroomteraapia aitab leevendada mitmeid rasedusega kaasnevaid vaevusi.

Iiveldustunne võib esineda kogu raseduse vältel, kuid on enamlevinud esimesel trimestril. Selle leevendamiseks on hea kasutada eeterlikke õlisid, millel on tugevad seedimist toetavad omadused, nagu näiteks mandariin, piparmünt, magus münt ja ingver. Neid võib kasutada aromaatselt ja nahale kandes. Nahale kandmisel lahjenda eeterlikku õli 1%-le (6-9 tilka + 30 ml kandeõli) ja määri sellega kõhu pealt (mao piirkonnas) ja kõrvade tagant vastavalt vajadusele.

Raseduse ajal toodab keha progesteroon hormooni, mis aitab emakal lõdvestuda, aga see mõjub lõdvestavalt ka mao ja söögitoru vahelisele klapile, mis põhjustab rasedal kõrvetisi. Rooma kummeli, petitgraini, magusa mündi ja ingveri eeterlikud õlid sisaldavad seedimist toetavaid ja põletikuvastaseid aineid, mis aitavad leevendada sellist ebamugavust. Nahale kandmisel lahjenda eeterlikku õli 1%-le (6-9 tilka + 30 ml kandeõli) ja määri sellega kõhu pealt (mao piirkonnas) või tilguta mõned tilgad eeterlikku õli soojale niiskele rätile ja tee kompressi.

Paljudel naistel tekib rasedusaegne akne kuna hormoonide tase kehas tõuseb. Teepuu eeterlikul õlil on tugevad antimikroobsed omadused ja seda võib turvaliselt kasutada akne ravis. Lavendel, sandlipuu ja Rooma kummel on samuti sobivad oma antibakteriaalsete ja tervendavate omaduste poolest.

Kuna raseduse esimesel trimestril suureneb lisaks hormoonide tasemele ka vere maht, siis mõnedel naistel võivad sellest tulenevalt tekkida peavalud. Selle vaevuse leevendamiseks sobivad eeterlikud õlid, millel on tugevad põletikuvastased (alandavad turseid), krampide vastased, vereringet soodustavad ja lõdvestavad omadused: lavendel, viirukipuu, piparmünt, Rooma kummel. Pane eeterlikku õli oimukohtadele, laubale, kukla ja kaela vahelisse õnarusse. Kuna piparmünt lendub väga tugevalt, siis ole ettevaatlik, et silmadele väga lähedale ei sattu. Peale nahale kandmist pane käed kausiks kokku ja hinga lõhna sisse.

Stress ja ärevusest tingitud unehäired on samuti raseduse ajal levinud vaevused. Hea on kasutada rahustavaid eeterlikke õlisid: lavendel, viirukipuu, Rooma kummel, lisades neid massaažiõlile või lõhnastades oma tuba, võid tilgutada ühe tilga ka padjapüüri nurgale.

Hemorroidide ja veenilaiendite puhul võib abi olla eeterlikest õlidest mis toetavad vereringet: küpress, sandlipuu, apelsin, pelargoon. Lahjenda ja kanna probleemsele piirkonnale. Hemorroidide vältimiseks on oluline, et kõht käiks hästi läbi. Kõhukinnisuse puhul tuleb ennekõike pöörata tähelepanu oma menüüle, leevendust võib saada ka lahjendatud patšuli õliga määrimisest või kompressist.

Paistes sõrmed ja jalad on samuti raseduse ajal tavaline sümptom. Selle vastu aitab õlide segu, mis aitab parandada vereringet ja vähendada vee kogunemist organismi. Õlisegusse kuuluvad küpressi, lavendli, sidruni, geraniumi ja mandariini eeterlikud õlid. Kogu keha veepeetuse ja puhitustunde korral aitavad petitgrain ja greip.

Venitusarmid tekivad nahale raseduse ajal kuna keha suureneb. Selle leevendamiseks on oluline hoolitseda naha elastsuse ja taastumise eest. Selles on abiks õlisegu lavendlist, viirukipuust ja mandariinist, mis üheskoos hoolitsevad selle eest, et rasedusaegseid venitusarme ei tekiks. Ka roosi, Rooma kummeli ja neroli õlid aitavad kaasa naha uuenemisele. Kasutades baasõli lahjenda neid 1%-ni ja määri igapäevaselt oma kõhtu, reisi ja tuharaid.

Uuringus toodud väidete ja näidete kokkuvõtteks võib öelda, et ehkki on olemas eeterlikke õlisid, mida raseduse ajal tasub vältida, on enamik neist õige kasutusviisi korral täiesti ohutud. Seega on ka rasedatel naistel võimalik ennast toetada eeterlike õlide tervendavate omadustega.

Kõrge kvaliteediga eeterlikke õlide saamikseks võta ühendust karin.kiplok@gmail.com või telli SIIT

Kasutatud allikad

• Rahvusvahelise professionaalsete aroomterapeutide ühingu juhtnöörid rasedatele International Federation of Professional Aromatherapists (2013) Pregnancy Guidelineshttps://www.naha.org/assets/uploads/PregnancyGuidelines-Oct11.pdf

• Johnson, S. (2014) Surviving When Modern Medicine Fails, 8-58,San Bernadino, CA, Scott A. Johnson Professional Writing Services, LLC

• Holistilise aroomteraapia ühingu eeterlike õlide turvalise kasutamise eeskirjadNational Association for Holistic Aromatherapy Safety Informationhttps://www.naha.org/explore-aromatherapy/safety/

• Schnaubelt, K. (2011) The Healing Intelligence of Essential Oils, 75-140Rochester, VT, Healing Arts Press

• Tisserand, R. & Young, R. (2014) Essential Oil Safety Second Edition, 147-163New York, NY, Churchill Livingston Elsevier

#rasedus #aroomteraapia #aroomiteraapia #eeterlikudõlid #rase #taimeessentsid #eeterlikudõlidjarasedus #rasedusealgus